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BODY & MIND

Esercizi per una mente e un corpo equilibrati

Due professionisti per aiutarti a trovare l’equilibrio corpo-mente nella tua quotidianità.

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Ogni 21 giorni un incontro per spingere verso il cambiamento, per accrescere la tua autostima, la tua consapevolezza fisica, la tua capacità di percepire i segnali del corpo, la tua determinazione nel prendere decisioni strategiche, per sentirti sempre più libero, uno dei principali obiettivi di vita.

Ti accompagneranno in questo viaggio Cristina Pradelli, educatrice funzionale corporea, e Bernardo Paoli, psicoterapeuta e coach strategico.

OBIETTIVI

  • Aumentare la percezione del proprio corpo e del suo linguaggio
  • Sciogliere dolori fisici acuti
  • Sbloccare tensioni fisiche, ed emozionali ad esse connesse
  • Approfondire la conoscenza dell’integrazione corpo-mente e del valore psicosomatico di alcuni sintomi fisici
  • Elaborare soluzioni strategiche per cambiare le situazioni di difficoltà emerse durante gli esercizi fisici
  • Utilizzare a proprio beneficio i nuovi e differenti punti di vista che emergono nel gruppo

METODOLOGIA

ESERCIZI FISICI. In un ambiente accogliente e confortevole i partecipanti saranno invitati a rilassarsi concentrandosi su diverse parti del proprio corpo, scoprendo sensazioni attutite dallo stress della vita quotidiana. Attraverso l’uso di esercizi, posizioni e piccoli attrezzi verranno contattate parti del corpo doloranti, congelate o non integrate, per riappropriarsene a livello percettivo e neuromotorio.

ESERCIZI STRATEGICI. Una volta identificate le parti fisiche non “funzionali” i partecipanti saranno invitati a scoprire qual è il loro valore psicosomatico, domandosi ad esempio: “Se questo dolore fisico che provo fosse una metafora della mia vita cosa racconterebbe di me?”. Una volta scoperta la difficoltà, di cui il blocco fisico è metafora, verranno proposti esperimenti strategici per condurre il partecipante ad un rapido cambiamento.

IL GRUPPO. Nel gruppo non ci si sente soli. Anche senza mettersi necessariamente in gioco, la scelta di lavorare in gruppo nasce dalla constatazione che l’originalità e l’unicità di ciascun partecipante arricchisce il vissuto degli altri membri. Esercitarsi in gruppo a livello psico-corporeo aiuta ad osservare e percepire la propria realtà e difficoltà da prospettive molto più ampie.

PROGRAMMA

Sebbene ogni incontro possa essere frequentato singolarmente, il corso si articola in 3 moduli, che prendono in considerazione parti sempre più profonde del corpo. Si inizia infatti da un lavoro sulla parte strutturale e biomeccanica del corpo fino ad arrivare al contatto e alla percezione dei propri organi interni. Ogni incontro prevede la presenza di tutti e tre gli step sopra descritti: lavoro sul corpo, lavoro strategico sul valore psicologico dei segnali del corpo, lavoro in gruppo.

MODOLO I

Mercoledì - 21/10/2015 – Piedi, gambe e postura statica - dalle 19.15 alle 21

Mercoledì - 11/11/2015 – Piedi, gambe e postura dinamica - dalle 19.15 alle 21

Mercoledì - 02/12/2015 – Colonna vertebrale: i cardini - dalle 19.15 alle 21

 

MODULO II

Sabato - 16/01/2016 – Colonna vertebrale in movimento - dalle 10 alle 13

Mercoledì - 10/02/2016 – Bacino in posizione neutra: pavimento pelvico e trasverso dell’addome - dalle 19.15 alle 21

Mercoledì - 2/03/2016 – Addome: addominali, intestini e digestione - dalle 19.15 alle 21

 

MODULO III

Mercoledì - 20/04/2016 – Spalle: sterno, clavicole e scapole - dalle 19.15 alle 21

Mercoledì - 11/05/2016 – Respiro: costole e diaframma - dalle 19.15 alle 21

Mercoledì - 8/06/2016 – Torace: cuore e polmoni - dalle 19.15 alle 21

COSTI

  • Singolo incontro: € 75,00
  • Nr. 3 incontri (consecutivi, anche su moduli diversi): € 65,00 cad.no, per un totale di € 195,00
  • Nr. 6 incontri (consecutivi, anche su moduli diversi): € 55,00 cad.no, per un totale di € 330,00
  • Nr. 9 incontri (corso intero): € 50,00 cad.no, per un totale di € 450,00
  • Per non occupati, e per studenti sotto i 28 anni, ogni singolo incontro è al costo di € 50,00 cad.no.

SEDE, ORARIO ED ALTRE INFORMAZIONI

SEDE: Studio Unoduetre, Corso Raffaello 13, Torino

ORARIO:Dalle ore 19.00 alle ore 21.15 (eccetto per sabato 16/01/2016 dalle ore 10.00 alle ore 13.00)

COMPOSIZIONE DEL GRUPPO: minimo 6 partecipanti, massimo 12 partecipanti.

PER INFORMAZIONI: contattare Cristina Pradelli al 327.73 55 297 o alla mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. , oppure contattare Bernardo Paoli al 380.52 19 406 o alla mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. .

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